Review of: Trainingsspiele

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On 15.11.2020
Last modified:15.11.2020

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Zumeist gelten Regeln wie beispielsweise, den Ball mit nur einem Kontakt weiterzupassen. Manche Trainer reizen ihre Spieler mit Wettbewerben, indem sie zehn Kontakte einer Mannschaft mit einem Punkt gleichsetzen und die Punkte der Mannschaften laut ansagen.

Man kann sie auch mit Handbällen oder Footballs durchführen. Der taktischen Komponente des Aufwärmens tut dies keinen Abbruch. Passspiele fördern nicht nur Passsicherheit und taktische Finesse, sondern verkörpern gleichzeitig auch den Startschuss, der den Körper auf laufintensive Einheiten vorbereitet.

Bei den folgenden Kurzübungen handelt es sich um eine bewährte Aufwärmstrategie. Die Spieler stellen sich alle an einer der vier Auslinien auf und blicken mit dem Gesicht in Richtung Trainer.

Dieser steht etwa 20 bis 30 Meter entfernt und bildet den Zielpunkt der einzelnen Übungen. Für diese Kurzübungen gibt es eine Vielzahl verschiedener Varianten, von denen hier nur die wichtigsten behandelt werden sollen.

Bei den sogenannten Skippings sollen die Spieler bei jedem Schritt abwechselnd und in schneller Ausführung eines ihrer Knie in die Höhe heben und fast bis zum Bauch bringen.

Anfersen bildet dazu den Konterpart. Beim Anfersen sollen die Spieler ebenfalls periodisch erst auf der rechten Seite das Bein nach hinten anheben und mit der Hand die Sohle oder die Ferse berühren, dann auf der anderen Seite.

Hier haben wir für dich übersichtlich alle Übungen in Gruppen nach ihrem Erscheinen zusammengestellt.

Folgende Übungen sind bisher auf www. Übungen Nr. Auf was muss ich besonders achten? Wie genau wird die Übung gespielt? Alle diese Fragen bekommt ihr in den kurzen Übungsvideos beantwortet.

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Sobald diese stabil läuft, nehme ich wieder Farbe und Zahl hinzu. Es werden zwei Teams gebildet. Die knobeln gegeneinander, wobei sich ein Team immer gemeinsam auf ein Symbol einigen muss.

TN stehen im Kreis. Dieser setzt das Spiel fort. Die Teilnehmer stehen im Kreis. Sie beginnen, indem Sie einem Teilnehmer A einen Ball zuwerfen, möglichst jemanden, der Ihnen gegenübersteht.

Dieser wirft ihn zu Teilnehmer B, B wirft ihn nun zu C etc. Bevor die Übung losgeht, informieren Sie die Gruppe, dass sich jeder merken soll, wem er den Ball zugeworfen hat und von wem er ihn bekommen hat.

Wer den Ball weitergegeben hat verschränkt die Arme, so dass jeder den Ball nur einmal erhält. Nun geht es richtig los.

Es beginnt wie oben, doch bald darauf werfen Sie einen zweiten Ball in die Runde, dann den dritten usw. Dabei bleibt die Reihenfolge immer gleich.

Wenn es gut läuft, entsteht ein richtiger Rhythmus. Aber natürlich lässt mal jemand den Ball fallen — dann ist der Rhythmus wieder unterbrochen.

Wenn der Prozess steht, kann ein zweites Element hinzugenommen werden, d. Als drittes Element kommt dann die gewerkschaftlich vereinbarte Pause hinzu — ein Glas Wasser, das im Kreis herumgereicht wird.

Alle sitzen im Kreis. Zunächst wird erläutert, was ein gleichseitiges Dreieck ist: Ein Dreieck mit 3 gleich langen Seiten.

Dann sucht sich jeder TN zwei weitere TN aus, ohne deutlich zu machen, wen er ausgesucht hat. Nun beginnt die Aufgabe: Bilde, in dem du dich im Raum bewegst, ein gleichseitiges Dreieck mit den beiden Personen, die du gewählt hast.

Alle Teilnehmer sitzen im Kreis. Trainer beginnt. Nächster TN im Kreis benennt das vorher gezeigte Köperteil und zeigt auf ein anderes. Dies zwei Runden lang spielen.

Die Gruppe erhält die Aufgabe, von 1 bis 20 durchzuzählen, wobei keine feste Reihenfolge ein-gehalten werden darf. Sobald 2 Teilnehmer die gleiche Zahl gleichzeitig sagen, muss neu gestartet werden.

Hier geht es um Rhythmus und Konzentration. Die Schranke wird durch zwei hochgehobene Zeigefinger dargestellt, die sich mit dem Ping jeweils senken, dann kommt der Zug, dann gehen die Zeigefinger wieder hoch.

Hilfreich ist, dass diese Bewegungsabfolge alle einmal gleichzeitig machen. Die Herausforderung ist nun, das ganze so zu koordinieren, dass der Zug im Kreis herum fährt.

Als drittes Element kann dann noch der ICE eingesetzt werden. Wer etwas falsch macht oder nicht schnell genug reagiert, muss in die Mitte und der aus der Mitte kann in den Kreis.

Man fängt mit drei Varianten an, danach erklärt man die nächsten drei, dann die nächsten drei, so dass man erst drei, dann sechs, dann neun, dann zwölf usw.

Varianten zur Auswahl hat. Das behalte ich nun die ganze Zeit bei. Es pflanzt sich also durch die ganze Runde fort, bis alle sägen und der letzte wieder bei mir landet.

Das in Kombination mit dem rechten sägenden Arm wird schon schwierig und sieht ungeheuer komisch bis dämlich aus was dabei rauskommt.

Oftmals hemmt der Wille einen Highscore über ein Segment zu erzielen sogar die Qualität zusätzlich. Und hier kommt unser vierter Darts Training Trick zum Tragen.

Auch wenn es schwierig ist sich nach einem Treffer in der T20 auf ein anderes Feld zu konzentrieren, empfehlen wir auch das Highscore-Training über verschiedene Felder.

Treffe ich diese, werfe ich den dritten Pfeil auf die T Besonders zum Tragen kommt dies, wenn beispielsweise nur noch Punkte stehen.

Landen die ersten beiden Pfeile in der T20 geschieht häufig folgendes. Man konfrontiert sich also mit einer völlig neuen Situation.

Auch wenn der Average bei vielen Hobbyspielern nicht als das absolute Qualitätsmerkmal herangezogen wird, ist es nicht ganz unwichtig herauszufinden, welchen Average man wirft.

Hierbei sollte man zunächst zehn Legs mit höchster Konzentration spielen und den gesamten Average als Basis heranziehen.

Wichtig: Nur einmal am Tag die zehn Legs für diese Übung absolvieren! Sinnvoll ist es zudem nun täglich oder zumindest drei oder vier Mal in der Woche dieses Dart Training zu wiederholen.

So bekommt man nach nur wenigen Wochen einen relativ klaren Überblick zum normalen Average , welchen man durch das Training über verschiedene Tage relativiert.

Dies würde eure tagesformunabhängige Qualität deutlich verfälschen. Entscheidend ist hierbei, dass ihr ehrlich zu euch selbst seid, um den absoluten Durchschnittsaverage herauszufinden.

Damit wird schnell verdeutlicht, ob man wieder etwas mehr trainieren sollte, wenn es über einen gewissen Zeitraum nicht mehr so läuft. Schaut man gar etwas weiter in die Zukunft, so kann auch die gesamte Entwicklung über Monate oder Jahre von solch einem Dart Training abgeleitet werden.

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